夏の毛穴はなぜ開く？タイプ別改善方法

*（医師監修：平田 詩乃｜内科専門医・日本美容内科学会会員）*

*最終更新日：2026年7月9日*

夏になると「毛穴が目立つ」「ファンデーションが毛穴に入り込む」といった悩みが増えます。毛穴の目立ちには複数の原因があり、タイプを正しく把握せずにケアしても効果が出にくいことがあります。本記事では、夏に毛穴が開きやすい理由を整理し、タイプ別のアプローチを解説します。

夏に毛穴が目立ちやすい3つの理由

皮脂分泌の増加

気温が上がるとともに皮脂腺の分泌量が増えます。皮脂そのものは肌を保護する役割を持っていますが、過剰に分泌されると毛穴が押し広げられ、目で見て分かるほど開いた状態になります。おでこや鼻周り（Tゾーン）は皮脂腺が密集しているため、特に目立ちやすい部位です。

汗と角質による毛穴の詰まり

汗をかくと毛穴が開きやすくなり、そこに酸化した皮脂や古い角質が詰まって「角栓（黒ずみ）」になることがあります。角栓は毛穴を内側から広げるため、取り除いた後も毛穴の開きが残りやすい状態です。また、汗とともに肌の水分が蒸発することで皮膚の乾燥も進み、悪循環に陥るケースがあります。

紫外線によるキメの乱れ

紫外線は表皮の角質層にダメージを与え、肌のキメ（皮溝・皮丘の凹凸）を乱します。キメが乱れると毛穴の縁がくっきりと見えるようになり、毛穴自体が大きくなったように見えます。夏は1年で最も紫外線が強い季節であり、日焼け止めを使わずにいると毛穴目立ちが加速する可能性があります。

あなたの毛穴タイプはどれ？

毛穴の目立ち方には傾向があり、大きく3タイプに分けられます。自分のタイプを把握することが、ケアの第一歩です。

皮脂過多タイプ

• 鼻やおでこが昼頃にテカる
• 毛穴が丸く、ポツポツと目立つ
• 脂性肌・混合肌と言われたことがある

皮脂分泌が盛んで、毛穴が皮脂で物理的に広がっている状態です。過剰な皮脂は毛穴を詰まらせニキビの原因にもなります。

乾燥タイプ

• 肌全体がくすんで見える
• 毛穴が縦長・楕円形に見える（頬などに多い）
• 洗顔後につっぱる感じがある

皮膚の水分が不足すると、肌の弾力が下がり、毛穴周辺の皮膚が内側に引っ張られて毛穴が目立ちます。「水分不足による毛穴」とも呼ばれるタイプです。

毛穴詰まりタイプ

• 鼻や頬の毛穴に黒い点が見える（角栓）
• 毛穴に白いものが詰まっている感じがある
• スクラブやパックをしてもすぐ戻る

角質と皮脂が混ざり合って毛穴に詰まり、酸化して黒ずんでいる状態です。無理に押し出すと毛穴が傷つき、余計に広がることがあります。

タイプ別ホームケアのポイント

皮脂過多タイプのケア

洗顔は1日2回を基本とし、泡立てた弱酸性の洗顔料で優しく洗います。皮脂が気になるからといって過度に洗いすぎると、肌が乾燥を感知してさらに皮脂を分泌する悪循環になるため注意が必要です。保湿は「オイルフリーのジェルタイプ」が合いやすく、Tゾーンにはさっぱりしたテクスチャのアイテムを選ぶと不快感が出にくくなります。

乾燥タイプのケア

乾燥タイプは水分保持力の低下が根本原因です。洗顔後すぐに化粧水・乳液を重ねてしっかり保湿することを習慣化します。ヒアルロン酸・セラミド・アミノ酸などの保湿成分を含む化粧水・美容液が適しています。夏でもエアコンによる室内乾燥が進むため、保湿を怠らないことが大切です。

毛穴詰まりタイプのケア

角栓を無理に押し出すことは毛穴を傷つけるため避けてください。週1〜2回程度の酵素洗顔や、クレイ（泥）系の洗顔料を使った角質ケアが選択肢になります。毛穴パックは一時的な効果はありますが、使いすぎると毛穴周囲の皮膚が引っ張られて毛穴が広がる可能性があるため、頻度に注意しながら使用します。

セルフケアに限界を感じたら

ホームケアで3〜4週間取り組んでも改善が見られない場合、毛穴の状態に対してセルフケアではアプローチしにくい要因（真皮層のハリ低下、慢性的な角質蓄積など）が関与していることがあります。そのような場合、医療機関でのケアが選択肢になります。

ジェネオXによる毛穴ケア

当院で導入している美容機器「ジェネオX」は、炭酸ガスを皮膚内で発生させることでターンオーバーを促し、毛穴の開きやくすみの改善をサポートする機器です。角質ケアと美容成分の浸透、RF（高周波）による引き締めを1回の施術で行えるため、皮脂過多・毛穴詰まり・乾燥タイプのいずれにもアプローチできます。ダウンタイムはほぼなく、施術後すぐにメイク可能です。

ケミカルピーリング・マヌカハニーピール

ケミカルピーリングは、薬剤（AHA・サリチル酸など）を使って古い角質を取り除き、毛穴詰まりや肌の凸凹を整える施術です。当院では低刺激のマヌカハニーピールも行っており、敏感肌の方や初めてピーリングを試みる方でも相談できます。

ご相談について

毛穴の悩みは「何が原因か」を見極めることが改善の入り口です。同じ「毛穴が目立つ」という状態でも、タイプによってアプローチは異なります。当院では、カウンセリングでは、実際の肌の状態を確認したうえで、ホームケアの見直しまたは施術のご提案を行っています。

ジェネオXの施術ページ マヌカハニーピールの施術ページ

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※ 効果には個人差があります。詳しくは医師にご相談ください。

※ 本記事は医師監修のもと作成していますが、個別の診断・治療を目的としたものではありません。